10 lavterskel-aktiviteter for hele året

Bevegelse trenger ikke se ut som trening. Her er ti aktiviteter medlemmene våre kommer tilbake til – de fleste er gratis, ingen krever forkunnskap, og alle kan gjøres i selskap.

• Morgentur før frokost – 20 minutter i nabolaget, samme rute hver gang.
• Skogsbad – gå sakte, stopp ofte, ingen mål.
• Vinterbading eller kaldt bad – to minutter, én venn, en termos etterpå.
• Sirkeldans eller folkedans på lokalt hus – latter er hovedøvelsen.
• Sykling til nærmeste bakeri – returrute obligatorisk.
• Yoga i park – gratis matter finnes på loppis.
• Padling på flatt vann – kajakk eller SUP, sommer og tidlig høst.
• Skigåing i lysløypa – én runde, uansett tempo.
• Styrkeøkt med kroppsvekt – ti knebøy, ti pushups mot benk, tre runder.
• Trappegang – finn en bygård eller en bakke, gå opp og ned tre ganger.

Regelen

Én ny aktivitet i måneden. Prøv den to ganger før du bestemmer deg. Behold det som gir glede, glem resten.